Fit mit Frizzi · das 8-Wochen-Programm
Ein alltagstaugliches Programm für Bewegung, Kraft, Ernährung und Regeneration. Mit Struktur, medizinischem Wissen und ohne Perfektionsdruck.
Sei beim Start dabei01 / Über Frizzi
Ich glaube daran, dass ein fitter Körper kein Projekt auf Zeit sein muss.
Als Ärztin, Sportmedizinerin und Sportlerin verbinde ich medizinisches Wissen mit einem alltagstauglichen Blick auf Bewegung, Training und Ernährungsmedizin. Genau daraus ist Fit mit Frizzi entstanden.
with care,
Frizzi ✳
Vita
Abschluss Bachelor International Business
Abschluss Medizinstudium und Approbation
Tätig in Orthopädie, Notaufnahme, Intensivstation, Sportmedizin und Unfallchirurgie
Promotion „magna cum laude“
Ernährungscoach im Sport
Zusatzweiterbildung Ernährungsmedizin
Zusatzbezeichnung Sportmedizin
02 / Das Programm
Ein strukturierter Einstieg in Bewegung, Kraft, gesunde Ernährung und Regeneration.
Jede Woche verbindet einen klaren Trainingsplan mit Erklärvideos, einem Worksheet und Austausch in der Gruppe. Die 80‑Prozent‑Regel sorgt dafür, dass Regelmäßigkeit wichtiger bleibt als Perfektion.
Ausdauer und Kraft sinnvoll kombinieren, den Körper kennenlernen und einen Rhythmus entwickeln, der zu deinem Alltag passt.
Du lernst, Belastung besser einzuschätzen und Bewegung so in deinen Alltag einzubauen, dass sie auch an vollen Tagen funktioniert. Nicht perfekt, sondern passend zu dir.
Verstehen, was dein Körper braucht: Schlaf, Pausen, aktive Erholung und eine Ernährung, die dich im Alltag unterstützt.
03 / Sei dabei
Trag dich ein und erhalte Informationen zum Programmstart von Fit mit Frizzi und weitere Neuigkeiten.